Pirtelöt

Syöpäläisen Hamppushake (2 annosta)

  • 1 kypsä banaani
  • 1 mandariini
  • 2.5dl mantelimaitoa (tavallinen maitokin käy, en käyttäisi rasvatonta kuitenkaan)
  • 125g maustamatonta maitorahkaa
  • 1 rkl hampunkuori-proteiinijauhetta
  • 1 rkl hunajaa
  • 1/2 rkl Psyllium-jauhetta (kuitua antamaan)

Sekoitetaan tehosekoittimella, naatiskellaan


Avocado Hippy Hip Shake

  • kunnolla kypsä avocado
  • 1 kypsä banaani
  • 2 dl mantelimaitoa
  • 1 mittamuki proteiinijauhetta

Halkaise avocado, poista kivi, kaavi sisus blenderiin. Kuori ja pilko banaani blenderiin. Lisää neste ja proteiinijauhe. Sekoita ja nauti.


Summerberry 8×2

  • 2 mittakipollista palautumisjuomajauhetta (runsaasti proteiiniä ja hiilareita)
  • 2.5dl mantelimaitoa
  • 125g Lidlin maustamatonta maitorahkaa
  • 1 dl jäisiä mustikoita

Aineet blenderiin ja kunnon huudatus.